co mozna zrobic

Dziękuję bardzo za takie opinię o mnie;D Ja jeszcze pojadę 2 tygodnie na maxach na "5", a co później to się jeszcze zastanowię, a co byście mi doradzili? Co do bica to rano mierzyłem lewy, a on jest mniejszy co zresztą można zauważyć ,ale przed chwilą mierzyłem prawy i było 32,5 a więc o 1 cm więcej A powiedzcie co mi najbardziej [...]

jakie orzechy i jaka sałatka? patrze ze włoskie orzechy mają duzo tłuszczy, to moge je wrzucić czy są jakieś lepsze. a na sałatkach to ja sie wogóle nie znam. moglibyscie dać jakiś przykład. a czy te witaminy z tych warzyw wystarczą, czy powinienem kupic jais zestaw w tabletkach? corn fleksy moge wyrzucić(z diety)i wstawić musli lub owsiane(zależy [...]

jakie orzechy i jaka sałatka? patrze ze włoskie orzechy mają duzo tłuszczy, to moge je wrzucić czy są jakieś lepsze. a na sałatkach to ja sie wogóle nie znam. moglibyscie dać jakiś przykład. a czy te witaminy z tych warzyw wystarczą, czy powinienem kupic jais zestaw w tabletkach? ORZECHY KARZDE I SAŁATKA TAK SAMO TYLKO BEZ ZADNYCH MAJONEZOW ITP. [...]

Runner21 prawdę mówiąc nigdy nie próbowałem odgrzewać omletów i przechowywać ich przez kilka dni w lodówce,co prawda zdarzało mi się zrobić omleta późnym wieczorem i jeść go z rana nawet na zimno i dawał radę ale czy omlet sprzed 4 czy 5 dni będzie zdatny do jedzenia??Ciężko mi to ocenić. Ja raczej bym nie zaryzykował MC_TEAM nigdy nie jest za [...]

Dzięki Massa. Załatwiłem sobie gryf 200cm (wytrzymałośc 140k)+100kg nakładu za 420zł. Chyba ujdzie co nie? :> Queblo, Tak naprawdę nawet przy wyciskaniu hantelek siedząc, można sobie zrobić krzywdę. A WFista pewnie specjlanie wziął trójbój, żeby zobaczyć co potrafią nasze klasowe "koksy" :P

A więc skrobnę coś na temat szkolenia. Temat: "Teoretyczne i praktyczne diety oraz aktywności w procesie kształtowania sylwetki i dbania o zdrowie." Dzień 1 to raczej teoria i skupienie się na diecie. Na początek podstawy - makroskładniki, płyny i witaminy. Później omówił rolę cholesterolu, jak interpretować wyniki panelu lipidowego czy jak [...]

[...] jeśłi chodzi o kurs strzelecki to pierwsza częśc juz sie odbyła kolejna będzie w styczniu 15 16 styczeń koszt 250 zł co do noclegu to jest w pobliżu strzelnicy schronisko i mozna tam sie przekimać dowiem sie jakie ceny ale nie powinno byc drogo 15 zł za dobe / chyba /, jeśli ktos jeszcze chce sie dopisać to niema sprawy, ale musze mieć trzy [...]

[...] bledow Pudziana calkowicie mu kibicuje i chcialbym zeby ta walke wygral bo jest Polakiem i mimo ze na topie to raczej nigdy nie bedzie ciezka praca i ambicja ktorej mu nei mozna odmowic do sredniego poziomu napewno z czasem dojdzie. A hejterowanie Pudzianowi jak juz tu ktos wspominal wynika glownie z tego ze czesc ludzi jak ja to nazywam [...]

Komentarz co do miski: Dziś dzień treningowy więc pozwoliłam sobie na 1600 kcal (prawda też taka, ze policzyłam miskę po tym obfitym śniadaniu i już nie miałam potem z czego odjąć)... Nie wliczam warzyw oprócz strączów i awokado i owoców. Piję 2l wody dziennie plus herbaty ziołowe (mięta pokrzywa) plus 1 kawa FA Carborade - węgle które są w [...]

czego chcieć więcej oprócz efektów :-) No właśnie na tych efektach zależy mi najbardziej. Zmieniłem nastawienie do redukcji od ostatniego dziennika, wcześniej bez liczenia miska, teraz patrzę na wszystko, w tym roku zero alkoholu już, zacząłem biegać, musi być dobrze! Daj jeszcze ciezary, wtedy bedzie widac co i jak :-) Nie ma się czym chwalić, [...]

zestaw sredni jak za taką kase co wydałes mozna na tym zrobic ze 4 cykle ... Ale czytając ankiete uzyje słowa dzieci neostrady ... ZAL Dieta:wszystko co popadnie Waga (kg) 60 Obwód Bicepsa (cm) 33 Pamietaj kolego g**** jest g**** rośniesz :)

Zgadzam się w pełni z kolegą potasiem. Tyle wam powiem ze widziałem już co najmniej z 10 kolesi co jedli wszystko co się tylko dało zjeść i wbić w siebie i dalej byli ususzonymi leszczami z którym się wydawało że na wbijaniu syfu się kończy i nawet żaden nie potrafił dobrze jednego ćwiczenia zrobić. CRNX jak już pisałem wcześniej mnie nie obchodzi [...]

Są sytuacje, kiedy uciec nie można. Są także sytuacje, kiedy np. trzeba stanąć w czyjejś obronie... ------------- W wiekszosci sie da. a jak nie da do sie da np oddac ta komorke. A ten ktos tak samo moze zrobic. A faktu, że ci "głupi", którzy sobie radzili z "nożownikami", często trenowali właśnie wschodnie sw nie możesz [...]

[...] czy tu juz bez sensu bo producenci polecaja brac przed i po treningu wiec prosze o rade? - po treningu Bialko tak z 30 minut po Bcaa, zawsze tak robie bo doczytalem ze nie mozna Bcaa łączyć z Białkiem, dobrze robie? - i ZMB przed snem, przed ostatnim posiłkiem czy do ostatniego posiłku? zawsze jadam twarozek z orzechami i warzywami na ok [...]

wysoka prolaktyna może wybic progesteron tutaj może pomóc provi lub winko w tabsach ale może dobrze byłoby endo zaliczyć jak bys miał się wybierać zrób wcześniej tez tarczyce bo nawet jak endo ci zleci to refundowane jest tylko tsh ft3 i ft4 i tak jest płatne apo co potem becelować za kolejną wizyte u endo poza tym poczytaj może coś ci się [...]

lalxd To, że jedząc więcej można chudnąc ja jestem tego żywym przykładem. Zanim zrobiłem rewolucję w swoim żywieniu zastanawiałem się jak to jest, że jem jeden posiłek dziennie i tyję! Prze półtora miesiąca zleciało mi 8kg przy umiarkowanej aktywności fizycznej a jem o wiele więcej niż przed odchudzaniem.Naprawdę nie trzeba się głodzić czy katować [...]

[...] gdzie dostaniesz skierowanie na usg..... Napiszcie co ja mam robic!!! Jest troche kilka lekow na gino np. wymieniany w temacie andractim tylko sporo kosztuje bo nie mozna go kupic w polsce... A co do mnie do tez to mam na 1 sucie.....wszystko ze mna dobrze jakis czas temu mialem duzo badan krwi ktore wyszly okay....planuje zakupic [...]

Gdybyś policzył kalorie to wiedziałbyś czy to jedzenie ile się chce w tym przypadku nie jest jednak za mało. Anorektyk też je ile chce :-) - to nie złośliwość lecz fakt.albo najlepiej zrobić tak jak Twój krewny, nic nie jeść to nawet nie trzeba liczyć to nie złośliwość - tylko taka reakcja na rozpowszechniane co i rusz bredniekabo9 - nie rozumiem [...]

Witam poświątecznie :) W wigilię objadłam się śledziami ciotki po wsze czasu, ale dobre! Pierwszy i drugi dzień świąt w domu. Sama posiadówa, ale co zrobić. Szynka dobra, śledzie dobre, zupka grzybowa moje taty, którą jako jedyną mogę pochłaniać :D ... Wczoraj trening po świętach... jakoś ciężko szło, chociaż nie tak źle, ale dwugłowe nie tak [...]

A ja mam inne pytanie, rozmawiałeś o tym z lekarzem? Może jest szansa na jakiś zabieg korygujący? W sytuacji, gdy składasz coś w rodzaju reklamacji, że nie jesteś zadowolony z efektów leczenia/zabiegu. Hej. Z lek. Ratajem jestem w ciągłym kontakcie. On do tej pory widział ciagle obrzęk i zalecał masowanie. Masowanie kształtów sutków nie naprawi... [...]